Saúde

VIDA SAUDÁVEL

mamoria
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A saúde cognitiva – capacidade de pensar, aprender e lembrar com clareza – é muito importante para o nosso dia a dia. Pesquisas mostram algumas atitudes que podem contribuir bastante para uma vida saudável. 

 Procure incorporar esses comportamentos em sua rotina: 

  • Mantenha a saúde física 
  • Gerencie o estresse 
  • Fique conectado com as atividades sociais (inclusive pelas redes sociais, telefone …) 
  • Faça exercícios 
  • Mantenha-se mentalmente ativo 
  • Controle a pressão alta 
  • Coma alimentos saudáveis 
  • Evite fumar 
  • Limite o uso de bebidas alcoólicas 
  • Previna o risco de quedas ou acidentes 

 

Matéria publicada na edição 55 do Guia da 3ª Idade