Nutrição

Torta de Chocolate Mais Saudável do Mundo

Chef Gabi Mahamud

A torta não leva nenhuma farinha e nenhum refinado.

Vegana, é fonte de fibras e proteínas, além de ser antioxidante.

Ingredientes

  • 1 1/2 xícara de grão-de-bico cozido
  • 1 xícara de maçã sem cabo e sem sementes picadinha
  • 1/2 xícara de melado de cana
  • 1/2 xícara de cacau em pó
  • 1 colher (sopa) de café solúvel (opcional)
  • 1 colher (chá) de fermento químico em pó
  • 1 colher (chá) de extrato de baunilha uma pitada de sal
  • 1/4 de xícara de óleo de coco ou manteiga de cacau
  • 1/3 de xícara (90 g) de chocolate amargo picado)

Modo de Preparo

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte com óleo uma fôrma de fundo removível com 20 cm de diâmetro. Forre o fundo com papel-manteiga e pincele com óleo.
  2. Em um processador ou liquidificador, coloque o grão-de-bico, a maçã, o melado, o cacau, o café, o fermento, a baunilha, o sal e o óleo de coco derretido. Bata até obter um creme homogêneo.
  3. Coloque o chocolate em um refratário encaixado em uma panela com água fervente e mexa até derreter (se preciso, leve o conjunto ao fogo baixo e tome cuidado para a água não encostar no fundo da tigela). Junte o chocolate derretido ao creme de grão-de-bico e misture bem para incorporar.
  4. Despeje a massa na fôrma preparada e alise a superfície com uma espátula. Não tem problema se a torta ficar úmida no centro ou se as bordas ficarem mais altas do que o meio.
  5. Asse por 30 minutos, até a superfície parecer seca; então cubra com papel-alumínio e asse por mais 20 a 30 minutos. Espere esfriar completamente antes de desenformar.

Gabi Mahamud –  Aos 27 anos é um dos grandes nomes nacionais quando o assunto é alimentação alternativa. Autora do livro Flor de Sal, assumiu o amor pelas panelas após lutar contra a depressão e perceber que deveria trabalhar com algo em que realmente acreditasse, que contribuísse para melhorar o mundo.

No final de 2016, ganhou destaque ao fundar o GoodTruck, projeto que leva comida de qualidade a quem não tem o que comer, recolhendo e preparando alimentos que iriam para o lixo em restaurantes e supermercados. Gabi foca o seu trabalho em ensinar a reduzir o desperdício de alimentos por meio de mudanças de hábitos e da conscientização. É professora de gastronomia do Centro Europeu.

Sobre o autor

Guia da 3a Idade

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